A terhességi cukorbetegség kezelése

• Egészség
• 2024. december 2.
• 29

Ugyan fegyelmet igényel, de a terhességi cukorbetegség jól kordában tartható állapot, amely a legtöbb esetben életmódváltással orvosolható.

A legtöbb esetben az orvos azt fogja tanácsolni, hogy étkezések előtt és után mérjünk vércukorszintet, fogyasszunk tápanyagokban gazdag, mérsékelt szénhidráttartalmú ételeket, és tegyük a mindennapok részévé a testmozgást. Bizonyos esetekben szükség lehet inzulininjekciókra is, hogy a normálishoz közelítő vércukorszint alakuljon ki.

A vércukorszint a szülés után körülbelül 6 héttel valószínűleg normalizálódik, amit az orvosnak kell ellenőrizni, majd jó eredmény esetén 3 évente utóvizsgálatokat elrendelni. Sajnos azzal számolni kell, hogy terhességi cukorbetegség után a jövőben nagyobb az esély a 2-es típusú cukorbetegségre. Ám van néhány dolog, amit segíthet mindezt elkerülni.

• Próbáljuk a testsúlyunkat az egészséges tartományban tartani, lehetőleg koplalás nélkül
• Táplálkozzunk megfelelően, és figyeljünk oda, hogy az étrend sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjeforrást tartalmazzon
• Mozogjunk minél többet. Ami talán a legegyszerűbb, az az étkezést követő nem túl megerőltető séta, ami segíthet például mérsékelni az esetlegesen nagyobb vércukorszintet

A terhességi cukorbetegség esetén alkalmazandó diéta

Azt bátran kijelenthetjük, hogy a kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú. A terhességi cukorbetegségben szenvedőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a szénhidrát-, fehérje- és zsírbevitelre. A 3 óránkénti rendszeres étkezés ugyancsak segíthet a vércukorszint kezelésében, valamint a szénhidrátanyagcsere-zavarának kiküszöbölésében.

• Csak olyan nassolnivalókat fogyasszunk, amikben a cukor természetes formában van jelen. Ilyenek például a gyümölcsök, zöldségek, mint a sárgarépa vagy téli időszakban a sütőtök. De itt is figyelni kell az adagokra. A magas cukortartalmú gyümölcsök mellé érdemes rostban, zsírban vagy fehérjében dúsabb táplálékot választani, ugyanis ezek mérséklik az adott étkezés vércukorszintet emelő hatását
• Mellőzzük a finomított cukor és a méz használatát, és az édesítőszerekkel is csak óvatosan! Ha mégis szükséges, akkor inkább a természetes eredetűeket válasszuk
• A napi energiatartalom kb. 50%-át szénhidrátból, 15-20%-át pedig fehérjéből fedezzük. A szénhidrátok nagy része összetett, magas rosttartalmú szénhidrát legyen
• Törekedjünk a napi 20-35 gramm rostbevitelre. Ebben a teljes kiőrlésű kenyerek, gabonafélék és tészták, a barnarizs, a zabpehely, valamint a hüvelyesek,  a zöldségek és a gyümölcsök segítenek
• Együnk változatosan, hogy elegendő mennyiségű vitaminhoz és ásványi anyaghoz jussunk. Esetleg szükség lehet étrend-kiegészítőre, ha az étrendeddel nem tudjuk teljes mértékben fedezni a várandósság miatt megemelkedett vitamin-, ásványianyag-szükségletet. De ebben kérjük ki orvosunk véleményét is!

A személyre szabott étrend összeállításához érdemes felkeresni a témában járatos dietetikust, aki az egyéni állapot, szükségletek és a fizikai aktivitás figyelembevételével praktikus tanácsokkal tud minket ellátni.