C-vitamin-bomba és szívbarát gyümölcs: ezért érdemes pomelót enni

• Egészség
• 2026. január 25.

A pomelo igazi C-vitamin-bomba: támogatja az immunrendszert, a szív egészségét, és csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.

🍊 C-vitamin-bomba és szívbarát gyümölcs – ezért érdemes pomelót enni

A pomelo ritkán kerül reflektorfénybe, pedig igazi tápanyag-kincs. Magas C-vitamin-tartalma segíti az immunrendszert, emellett a szív egészségére is kedvező hatással lehet. Ha eddig még nem kóstoltad, most érdemes adni neki egy esélyt!

🍋 A pomelo nem csak egy óriási citrom

Külsőre a citrom és a narancs keverékére emlékeztet, de jóval nagyobb náluk: akár 2 kilogrammos és 30 centiméter átmérőjű is lehet. Kevésbé lédús, mint a grépfrút, íze inkább édeskés, enyhén kesernyés vagy savanykás – írja a Nosalty.

🛡️ C-vitamin-forrás az immunrendszernek

A pomelo kiváló C-vitamin-forrás, amely
✔️ támogatja az immunrendszert
✔️ segíti a kollagéntermelést
✔️ javítja a vas felszívódását

Erős antioxidánsként védi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól, és hozzájárulhat a szív-, daganatos és idegrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez.

❤️ Segíthet megóvni a szív egészségét

A pomelo fogyasztása több módon is támogatja a szív-érrendszert:

• mérsékelheti a magas vérzsírszintet,
• csökkentheti az érfalak meszesedésének esélyét,
• flavonoid antioxidánsokat tartalmaz (például heszperidin, naringenin, rutin).

Kutatások szerint a citrusféléket rendszeresen fogyasztóknál ritkábbak a szívbetegségek, és a vérnyomásértékek is kedvezőbbek – írja a Health.com.

🍬 Csökkentheti a cukorbetegség kockázatát

A pomelo olyan növényi vegyületekben gazdag, amelyek támogatják a vércukorszint egyensúlyát. A friss citrusfélék rendszeres fogyasztása hatékony eszköz lehet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében.

🌿 Antioxidáns- és gyulladáscsökkentő hatás

Polifenolokat, flavonoidokat és C-vitamint tartalmaz, amelyek
✔️ csökkentik a gyulladást
✔️ védik a sejteket
✔️ hozzájárulhatnak a hosszú távú egészségmegőrzéshez

Megfigyelések szerint a polifenolokban gazdag étrend alacsonyabb betegségkockázattal jár.

⚠️ Mire kell figyelni pomelo fogyasztásakor?

❗ A pomelo – akárcsak a grapefruit – kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például:

• vérnyomáscsökkentőkkel
• koleszterinszint-csökkentőkkel
• szervátültetés után alkalmazott készítményekkel

👉 Rendszeres fogyasztás előtt érdemes orvossal egyeztetni.
👉 Citrusallergia esetén kerülendő.

Forrás: hazipatika.com