Cukorbetegként a koleszterinszint legfeljebb 3,9 legyen

• Egészség
• 2026. március 29.

A szívinfarktus, a sztrók hátterében szinte mindig érbetegség áll. De mi okozza az érbetegséget?

Elég egyszerű és mégis összetett. De akad néhány mérőszám, ami nagyon árulkodó. Például ha 40 a BMI, ami roppant jelentős súlyfelesleget mutat. A másik a magas vérnyomás, a 180/110-es érték otthon, rendszeresen mérve szintén egyértelmű veszély. Aztán ott a koleszterinszint, ahol a 8-as össz- vagy 6-os LDL-koleszterinszint rendkívül magas.

Ehhez képest az ideális számok a 18–25 közötti testtömegindex (BMI), vérnyomás tekintetében otthoni körülmények között a 110–135/70–85 közötti tartomány az ideális.

Érdekesség, hogy a testtömegindex, a vércukorszint és a vérnyomás esetében egyaránt rossz, ha az érték egy tartomány fölött vagy alatt van. Az alacsony vércukor hipoglikémiát, rosszullétet okoz, az alacsony vérnyomás is nehéz a szervezetnek, és a kóros soványság is gond. A koleszterinnek nincs kórosan alacsony szintje, minél alacsonyabb, annál jobb.

És nincs minimum. 18 évvel ezelőtt írták le, hogy minél alacsonyabb a koleszterinszint, annál kevesebb az értörténés, annál tovább élhetünk.

Ezért jó hír, hogy ha lefelé húzzuk a koleszterinszintet, akkor az érfalba való lerakódások, az érfali sérülések visszafejlődnek, összefonnyadnak.

A korábban normálisnak tartott 5,2-es összkoleszterinszint nem elég alacsony, mert ilyen érték mellett is bőven előfordulnak infarktusos esetek. Kiszámolták, hogy az ideális összkoleszterinszint, ahol megáll az érelmeszesedés folyamata, 3,9. Ez a legfelső érték. E felett már nő a kockázat.

Mit tehetünk az alacsony koleszterinszintért?

Az érelmeszesedés folyamatával legszorosabban összefüggő zsírfrakciók, zsírelemek a májból indulnak és a májba térnek vissza. Tehát nincs közük a táplálkozáshoz. Ennek megfelelően étkezéssel nagyon kis mértékben tudjuk befolyásolni a koleszterinszintünket. Legfeljebb 10–15 százalékos csökkenést érhetünk el még akkor is, ha teljesen nélkülözzük a táplálkozásunkból a zsírt és mondjuk csak zöldséget fogyasztunk. Csak a gyógyszer segít.