Nagyobb az esélyed a cukorbetegségre, ha ilyen a farizmod

• Egészség, Jó hírek
• 2026. február 13.

Egy brit kutatás szerint a farizom mérete és formája összefügghet a metabolikus állapottal, és akár a 2-es típusú cukorbetegség (T2D) kockázatára is utalhat.

A vizsgálat arra hívja fel a figyelmet, hogy bizonyos testösszetételi jellemzők – különösen a nagy farizom (gluteus maximus) állapota – információt hordozhatnak az izomtömeg, a fizikai aktivitás és az anyagcsere-egészség kapcsolatáról.

Miért kulcsfontosságú a megelőzés?

A 2-es típusú cukorbetegség döntően életmóddal összefüggő állapot.
Tartósan magas vércukorszint alakulhat ki:

• mozgásszegény életmód,

• nem megfelelő étrend,

• illetve elhízás következtében.

A vércukorszint szabályozásához a hasnyálmirigy által termelt inzulin szükséges, amely lehetővé teszi a glükóz sejtekbe jutását. Ha a sejtek inzulinérzékenysége csökken (inzulinrezisztencia), egyre több inzulinra van szükség ugyanazon hatás eléréséhez. Ez hosszú távon túlterheli a hasnyálmirigyet, és a hormontermelés kimerüléséhez vezethet.

A betegség kezelhető, de a megelőzés a leghatékonyabb stratégia, mivel a T2D számos szövődménnyel járhat.

Hogyan kapcsolódik ehhez a farizom?

Az izmok a szervezet legnagyobb glükózfelvevő szövetei közé tartoznak.
Minél nagyobb és aktívabb az izomtömeg, annál hatékonyabb lehet a vércukorszint szabályozása.

A kutatók több mint 61 000 MRI-felvétel elemzésével készítettek referenciasablont a farizmokról. A vizsgálat során:

• pozitív eltérés: nagyobb, kerekebb farizom

• negatív eltérés: laposabb, keskenyebb farizom

A kerekebb, fejlettebb farizom általában:

• nagyobb fizikai aktivitással,

• jobb izomerővel társult.

Ugyanakkor bizonyos esetekben magasabb BMI-vel és alkoholfogyasztással is együtt járt.

A laposabb, kevésbé fejlett farizom gyakrabban jelent meg:

• idősebb életkorban,

• izomsorvadás (atrófia),

• illetve szarkopénia esetén,

• valamint alacsonyabb fizikai aktivitás mellett.

Nemek közötti eltérések

A kutatás szerint a kapcsolat nemenként eltérően alakult:

• Férfiaknál a referenciasablontól negatív irányban eltérő (laposabb) farizom nagyobb eséllyel társult T2D-vel, ami feltehetően az alacsonyabb aktivitással magyarázható.

• Nőknél a pozitív irányú eltérés (nagyobb, kerekebb farizom) mutatott összefüggést magasabb kockázattal, amit gyakran a magasabb BMI, nem pedig az aktivitás növekedése magyarázott.

Fontos megállapítás, hogy ha a farizom kezdetben egészséges izomtömeggel rendelkezik, akkor a későbbi változások ellenére is alacsonyabb lehet a T2D kialakulásának esélye.

Mit jelent ez a gyakorlatban?

A tanulmány nem azt állítja, hogy a fenék formája önmagában meghatározza a cukorbetegség kockázatát. Inkább arra mutat rá, hogy a farizom állapota az izomtömeg és a fizikai aktivitás indikátora, amelyek kulcsszerepet játszanak az anyagcsere-egészségben.

A legfontosabb következtetés:

• az izomtömeg megőrzése,

• a rendszeres erősítő mozgás,

• és az egészséges testsúly fenntartása

jelentősen hozzájárulhat a 2-es típusú cukorbetegség megelőzéséhez.

A testformák önmagukban nem diagnosztikai eszközök, de segíthetnek ráirányítani a figyelmet azokra a tényezőkre, amelyek hosszú távon meghatározzák az anyagcsere egészségét.

Forrás: Dívány