Olívaolajjal és zöldséggel a cukorbetegség ellen
A mediterrán étrend, amely arról ismert, hogy hasznos az érrendszernek, a felnőttkori cukorbetegség ellen is jó, állapították meg spanyol kutatók.
A Navarrai Egyetem tudósai 1999 és 2007 között csaknem 14 ezer olyan diplomás embert vizsgáltak, akiknek a a kutatás kezdetén nem volt diabétesze. A kísérleti alanyokat átlagosan 4 éven át figyelték.
Ezalatt a csaknem 14 ezerből 103-nak lett 2-es típusú (felnőtt korban kialakuló) cukorbetegsége. Túlnyomó többségük étrendje eltért a tipikus földközi-tengeri étrendtől.
A hagyományos mediterrán étrendben sok az olívaolaj, a hal, a gabonanemű, a zöldség, a gyümölcs, a dió, és mindezeket mérsékelt mennyiségű vörös bor egészíti ki.
Azoknál a vizsgált embereknél, akik szigorúan a mediterrán étrend szerint táplálkoztak, lényegesen csökkent a cukorbetegség kockázata.
Érdekes módon még azoknál is, akiknél a diabétesz több rizikótényezője, mint az elhízottság, az idős kor, az ülő életmód megvolt, vagy a családjukban volt már cukorbeteg, vagy ők maguk korábban dohányoztak. De a jelek szerint védelmet adott nekik a mediterrán koszt.
Forrás: webbeteg.hu
- 5 gyakori nyári hiba, ami felboríthatja a vércukorszintet
- Négy gyümölcs, amely cukorbetegség esetén is jó választás lehet
- Mit kell tudnia a pedagógusnak a cukorbeteg gyermekről? – Felkészülés az iskolakezdésre
- Sokan félreértik az inzulinrezisztenciát – ezt érdemes tudni róla
- Mit árul el a Time in Range? – Már nem csak a HbA1c számít
- Citromos-barackos túrótorta
2026. augusztus 19.
Cukorbetegség és szem: ezek a jelek utalhatnak diabéteszes retinopátiára
2026. augusztus 19.
Nem csodaételek, mégis sokat segíthetnek a vércukorszint egyensúlyában
2026. augusztus 18.
A vesénk nem mindig jelez: így károsíthatja a cukorbetegség a veseműködést
2026. augusztus 17.
Megvan a gyerekek kedvence: ezt a cukormentes tortát választották idén
2026. augusztus 17.