Országos hőségriasztás: napokon át extrém melegre kell készülni

• Egészség
• 2026. július 29.

A tartós kánikula miatt országos hőségriasztást rendeltek el. A nagy meleg az egészséges szervezetet is megterhelheti.

Csütörtök 0 órától egészen kedd éjfélig harmadfokú hőségriasztás lesz érvényben Magyarország teljes területén. A szakemberek szerint a tartós kánikula komoly terhelést jelenthet a szervezet számára, ezért ezekben a napokban különösen fontos az elővigyázatosság.

A HungaroMet Nonprofit Zrt. legfrissebb előrejelzése alapján az országos tisztifőorvos rendelte el a legmagasabb fokozatú hőségriasztást. Az előrejelzések szerint több vármegyében 27-29 Celsius-fok felett alakulhat a napi középhőmérséklet, ami már jelentősen növeli a hőség okozta egészségügyi kockázatokat.

A tartós hőség az egész szervezetet megterheli

A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) és az Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság arra figyelmeztet, hogy a hosszan tartó meleg fokozott folyadék- és ásványianyag-vesztést okozhat, ami kiszáradáshoz, vérnyomáseséshez, szédüléshez vagy akár ájuláshoz is vezethet. A magas hőmérséklet emellett csökkenti a fizikai és szellemi teljesítőképességet, növeli a fáradtságot és a balesetek kockázatát, miközben kedvezőtlenül hathat a szív- és érrendszeri, légzőszervi, valamint vesebetegségekre is.

A szakemberek kiemelik, hogy a hőguta életveszélyes állapot, ezért ha valaki rosszul lesz a melegben, mielőbb hűvös helyre kell vinni, meg kell kezdeni a test hűtését, és szükség esetén mentőt kell hívni.

Rájuk kell most a legjobban figyelni

A hőség különösen veszélyes a szív- és érrendszeri, anyagcsere-, légzőszervi vagy vesebetegségben szenvedőkre, valamint a demenciával vagy más mentális betegséggel élőkre. Fokozott kockázatnak vannak kitéve a 65 év felettiek, a csecsemők, a kisgyermekek, a várandós nők, a mozgásukban korlátozott emberek, illetve azok is, akik a szabadban vagy nagy hőterhelés mellett dolgoznak.

A hatóságok arra is felhívták a figyelmet, hogy idén naponta átlagosan 25 alkalommal riasztották a tűzoltókat olyan egyedül élő idősekhez, akik hosszabb ideje nem adtak életjelet. Ezért azt kérik, hogy mindenki fordítson nagyobb figyelmet egyedül élő idős hozzátartozóira és szomszédaira.

Néhány egyszerű szabály most különösen sokat számíthat

A szakemberek szerint a legfontosabb a folyamatos folyadékpótlás, elsősorban víz fogyasztásával. Érdemes kerülni az alkoholt, a magas koffeintartalmú és a cukrozott italokat, valamint lehetőség szerint 11 és 15 óra között hűvös helyen tartózkodni, és mellőzni a megterhelő fizikai munkát.

A lakás árnyékolása, az éjszakai szellőztetés, a világos, könnyű ruházat, a fejfedő és az UV-szűrős napszemüveg szintén segíthet csökkenteni a hőség okozta megterhelést. Fontos arra is figyelni, hogy a rendszeresen szedett gyógyszereket mindig az előírt hőmérsékleten tárolják, mert a nagy meleg befolyásolhatja egyes készítmények hatékonyságát.

A közlemény külön hangsúlyozza, hogy gyermeket vagy háziállatot még néhány percre sem szabad parkoló autóban hagyni, mert az utastér rendkívül gyorsan életveszélyes hőmérsékletre melegedhet fel. Ha valaki ilyen esetet észlel, azonnal értesítse a 112-es segélyhívót.

A hatóságok arra is figyelmeztetnek, hogy a hőség miatt továbbra is rendkívül magas a szabadtéri tüzek kockázata, ezért kérik, hogy a riasztás ideje alatt mindenki kerülje a tűzgyújtást a szabadban. A légkondicionált helyiségek listája a katasztrófavédelem honlapján érhető el, a hőségriasztásokkal kapcsolatos legfrissebb információkról pedig a VÉSZ mobilalkalmazás is folyamatos tájékoztatást nyújt.

Forrás: MTI