A magasabb vérkoffeinszint alacsonyabb testsúllyal függhet össze

• Egészség, Jó hírek
• 2026. június 23.

A koffein egyes embereknél összefügghet az alacsonyabb testsúllyal, a kisebb testzsírtömeggel és a 2-es típusú cukorbetegség mérsékeltebb kockázatával.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy a több kávé automatikusan fogyást eredményezne: a kutatók elsősorban a koffein szervezetben történő lebontását befolyásoló genetikai eltéréseket vizsgálták.

A tanulmányban két olyan génváltozatot elemeztek, amelyek a máj koffeinlebontó képességéhez kapcsolódnak. Azoknál, akiknek a szervezete lassabban dolgozza fel a koffeint, az anyag hosszabb ideig maradhat a vérben, még akkor is, ha nem fogyasztanak több kávét másoknál.

A testzsír és a cukorbetegség kockázata is alacsonyabb lehetett

Az eredmények szerint a genetikailag magasabb vérkoffeinszinttel rendelkező embereknek átlagosan alacsonyabb volt a testtömegindexük és a testzsírtömegük. Esetükben a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata is kisebbnek bizonyult, amit a kutatók részben az alacsonyabb testsúllyal magyaráztak.

A lehetséges hatás hátterében az állhat, hogy a koffein serkenti az idegrendszert, fokozhatja a szervezet hőtermelését, és ezáltal valamelyest növelheti az energiafelhasználást. A folyamatot termogenezisnek nevezik.

A gyakorlatban ugyanakkor az sem mindegy, milyen formában fogyasztjuk a kávét. A hozzáadott cukor, tejszín, szirupok és más energiadús összetevők jelentősen növelhetik az ital kalóriatartalmát, így ellensúlyozhatják a koffein esetleges, mérsékelt anyagcserehatását.

A kávé nem fogyókúrás csodaszer

A kutatás eredményeiből nem következik, hogy a kávé önmagában alkalmas lenne az elhízás kezelésére, vagy hogy a koffeinbevitel növelése mindenkinek előnyös volna. A vizsgálat genetikai adatokra támaszkodott, ezért nem azonos egy olyan klinikai kísérlettel, amelyben embereknek meghatározott mennyiségű kávét adnak hosszabb időn keresztül.

A koffein testsúlyra gyakorolt tartós hatásának, optimális mennyiségének és hosszú távú biztonságosságának tisztázásához további kutatások szükségesek. A testsúly szabályozásának alapját továbbra is a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres mozgás és a megfelelő életmód jelenti; a kávé legfeljebb kisebb kiegészítő szerepet tölthet be.

Forrás: nova.cz