Cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén ekkor a legjobb edzeni

• Egészség, Jó hírek
• 2026. június 23.

A legfrissebb kutatások szerint egy bizonyos napszakban a legjobb edzeni, ha helyre akarod állítani a vércukorszinted.

Több kutatás is megerősítette már, hogy  az edzés segít a cukorbetegség tüneteinek enyhítésében, mert hozzájárul a vércukorszint stabilizálásához. Egy mostani tanulmányból pedig az is kiderült, hogy az esti fizikai aktivitás hoz látványosabb eredményeket az elhízás esetén kialakuló kettes típusú cukorbetegségben és inzulinrezisztenciában szenvedők esetén.

Egy tanulmány most arról számolt be, hogy különösen az esti fizikai aktivitás járul hozzá a vércukorszint stabilizálásához, amely a cukorbetegek esetén nagyon fontos tényező a mindennapokban. A kutatás során 186 elhízott felnőttet vizsgáltak, akiknek az átlagéletkora 46,8 év volt. A két hétig tartó vizsgálat alatt folyamatosan mérték a vércukorszintjüket, miközben különböző időpontokban valamilyen testmozgást végeztettek velük.

A kutatók arra jutottak, hogy az esti edzések csökkentették a leginkább a vércukor szintjét az elhízottak körében. Érdekes eredmény volt az is, hogy azoknál, akiknek a vércukorszintjének szabályozása jelentősebb mértékben károsodott, nagyobb mérhető eredményeket hozott az esti mozgás.