Mozgással a cukorbetegség ellen: jön a Botra fel!

• Egészség, Jó hírek, Szervezeti hírek
• 2026. május 14.

A Botra fel! kampány célja, hogy megmutassa: a rendszeres mozgás a cukorbetegség és más népbetegségek ellen is sokat számít.

Idén is elindul a Botra fel! országos kampány, amellyel a Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetsége (CEOSZ) szeretné felhívni a figyelmet arra, hogy a rendszeres mozgás mennyire fontos szerepet játszik az egészség megőrzésében és a civilizációs betegségek megelőzésében.

A programsorozat május 16-án indul, és az ország 26 különböző helyszínén várja az érdeklődőket. Többek között Szegeden, Veszprémben, Kaposváron és Budapesten is csatlakozhatnak azok, akik szeretnének tenni az egészségükért, vagy egyszerűen csak kipróbálnák a nordic walkingot közösségi környezetben.

A mozgás szerepe ma már megkerülhetetlen

A szervezők szerint a kampány legfontosabb célja, hogy ráirányítsa a figyelmet azokra a betegségekre, amelyek ma már emberek millióinak mindennapjait befolyásolják. A cukorbetegség, az elhízás és a magas vérnyomás sok esetben összefügg egymással, és egyre több embert érint.

Magyarországon jelenleg körülbelül 1,2 millió ember él cukorbetegséggel, de a szakértők szerint ennél jóval többen lehetnek azok, akiknél még nem diagnosztizálták a betegséget, vagy már jelen vannak az azt megelőző anyagcsere-problémák.

Különösen beszédes adat, hogy a 2-es típusú cukorbetegek mintegy 90 százaléka túlsúllyal vagy elhízással is küzd, és körükben a magas vérnyomás előfordulása is rendkívül gyakori. Éppen ezért a szakemberek szerint a rendszeres testmozgás nem egyszerűen ajánlott, hanem hosszú távon az egyik legfontosabb védőfaktor lehet.

A nordic walkingot bárki elkezdheti

A kampány középpontjában idén is a nordic walking áll, amely az utóbbi években egyre népszerűbb mozgásformává vált. Nem véletlenül: kíméli az ízületeket, mégis szinte az egész testet átmozgatja, ráadásul viszonylag könnyen elsajátítható.

A speciális botok használata tehermentesítheti az ízületeket, miközben a karok, a vállöv és a törzs izmai is aktívan dolgoznak séta közben. Emiatt különösen ajánlott idősebbeknek, kezdőknek, túlsúllyal élőknek vagy olyan embereknek, akik valamilyen krónikus betegséggel élnek együtt.

A szervezők szerint sokan éppen azért szeretnek bele ebbe a mozgásformába, mert nem versenysportként élik meg, hanem egy könnyebben beilleszthető, természetesebb mozgásként.

A résztvevők saját maguk is láthatják a változást

A program egyik különlegessége, hogy a helyszíneken a résztvevők vércukor- és vérnyomásmérésen is részt vehetnek. A méréseket a séta előtt és után is elvégzik, így közvetlenül láthatóvá válhat, milyen gyorsan reagálhat a szervezet a mozgásra.

Az idei év újdonsága a személyes mérőkártya lesz, amelyre minden résztvevő feljegyezheti saját eredményeit, tapasztalatait és céljait is. A kampány végén országos összesítés készül majd, amelyben megjelenik a résztvevők száma, az összegyűjtött lépések és az elvégzett mérések eredménye is.

A kezdeményezés egyik fontos üzenete éppen az, hogy a kisebb egyéni döntések hosszabb távon közösségi szinten is komoly változást hozhatnak.

A programon való részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött, a részletek elérhetők a szervezet honlapján.

Forrás: MTI