Ezért érdemes zabpelyhet fogyasztani: nem csak a fogyást segíti

• Egészség, Gasztro, Jó hírek
• 2025. szeptember 14.

A zab rendszeres fogyasztásának számos előnye van az egészségünkre nézve.

A zabpelyhet megéri beépítenünk az étrendünkbe. Egyrészt kíméletesen képes megtisztítani a bélrendszert: rostban rendkívül gazdag, vízzel keverve pedig zselés állagot vesz fel. Így végigmegy a bélrendszeren, felszívja a méreganyagokat, és segíti a távozásukat.

Másrészt az oldható rostjai lassítják a szénhidrátok felszívódását, így a vércukorszint stabil marad, tehát később leszünk éhesek. A zab tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így nemcsak teltségérzetet ad, hanem energiát is. Ezáltal a felesleges kilóktól is segít megszabadulni – írja Well&Fit.

Többféleképpen fogyasztható a zab

• Reggelire: Zabkása gyümölcsökkel, fahéjjal és egy kevés mézzel.
• Italként: Zabturmix banánnal vagy bogyós gyümölcsökkel.
• Sós verzióban: Zabpehely zöldségekkel, fűszerekkel főzve, krémleveshez hasonlóan.

Ha minden nap beiktatunk legalább egy zabos étkezést, már egy hét után érezhető lesz a különbség az emésztésben és a közérzetben.

Forrás: Házipatika