Ezért érdemes zabpelyhet fogyasztani: nem csak a fogyást segíti
A zab rendszeres fogyasztásának számos előnye van az egészségünkre nézve.
A zabpelyhet megéri beépítenünk az étrendünkbe. Egyrészt kíméletesen képes megtisztítani a bélrendszert: rostban rendkívül gazdag, vízzel keverve pedig zselés állagot vesz fel. Így végigmegy a bélrendszeren, felszívja a méreganyagokat, és segíti a távozásukat.
Másrészt az oldható rostjai lassítják a szénhidrátok felszívódását, így a vércukorszint stabil marad, tehát később leszünk éhesek. A zab tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így nemcsak teltségérzetet ad, hanem energiát is. Ezáltal a felesleges kilóktól is segít megszabadulni – írja Well&Fit.
Többféleképpen fogyasztható a zab
- Reggelire: Zabkása gyümölcsökkel, fahéjjal és egy kevés mézzel.
- Italként: Zabturmix banánnal vagy bogyós gyümölcsökkel.
- Sós verzióban: Zabpehely zöldségekkel, fűszerekkel főzve, krémleveshez hasonlóan.
Ha minden nap beiktatunk legalább egy zabos étkezést, már egy hét után érezhető lesz a különbség az emésztésben és a közérzetben.
Forrás: Házipatika
- Glikémiás index – mi az és miért fontos a cukorbetegeknek?
- Inzulinpumpa, okostoll vagy pen: ma már többféle eszközzel adható be az inzulin
- Őszi „komfortételek” diabéteszbarát módon
- Prediabétesz kisokos – melyik rövidítés mit jelent?
- Diétás szabályok cukorbetegség esetén – mire érdemes figyelni az étrend összeállításakor?
- Megfázás elleni szerek cukorbetegen – a szirupoktól az orrcseppig
2026. szeptember 30.
Miért lehet magasabb a vércukor, amikor fázunk?
2026. szeptember 30.
Őszi „komfortételek” diabéteszbarát módon
2026. szeptember 29.
Glikémiás index – mi az és miért fontos a cukorbetegeknek?
2026. szeptember 29.