Botra fel! 2025-ben is

• Egészség
• 2025. július 11.
• 6

A nordic walking a mozogni vágyók csodafegyvere, nemcsak egyszerű és élvezetes, de rendkívül hatékony is, ezért minden korosztály és minden edzettségi szintű személy számára kiváló választás.

Tehermentesíti az ízületeket, miközben aktivizálja a törzs és a felsőtest izomzatát is. A szabad levegőn végzett, ritmikus séta nemcsak fizikai előnyöket nyújt, hanem mentálisan is felfrissít. Nem szükséges hozzá különösebb előképzettség vagy felszerelés, mégis jelentős szerepe lehet a túlsúlykontrollban, valamint a diabéteszszövődmények hatékony megelőzésében.

Az ország több mint 20 pontján várta a mozogni vágyókat a Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetsége.

A regisztrált résztvevők számára a sétát megelőzően és azt követően ingyenes vércukor- és vérnyomásmérést, valamint haskörfogat-ellenőrzést és BMI-számítást biztosítottak a szervezők. Ezek az vizsgálatok nemcsak visszajelzést adnak az aktuális állapotról, hanem segítenek abban is, hogy kézzelfogható bizonyítékot kapjunk az intenzív testmozgás azonnali pozitív hatásairól.

A cél nem a teljesítmény, hanem a tudatos, egészséges életmód népszerűsítése – közösségben, jó hangulatban.

Miért kell mozogni?

Napjainkban szinte már nincs olyan ember, akit ne érintenének valamilyen formában a civilizációs népbetegségek: a magyarok több mint fele súlytöbblettel él, nagyjából 1,2 millióan küzdenek diabétesszel, a magasvérnyomás-betegség előfordulási aránya pedig meghaladja a 35 százalékot a lakosság körében.

A Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetsége a Magyar Hypertonia Társasággal karöltve hirdette meg a Botra fel! szemléletformáló kampányát.

„Nem elég a tükörre hagyatkozni, mert ez elsősorban nem esztétikai kérdés. Ezek a betegségek szinte észrevétlenül is kialakulhatnak, és sokszor csak akkor derülnek ki, amikor már komoly baj van, s ilyenkor nehezebb visszafordítani vagy kezelni a betegséget. Ezért fontos a megelőzés, a tudatos életmódváltás, a kalóriaszegény étkezés, és hogy akár kicsiben is, de elkezdjünk mozogni. A legkisebb erőfeszítés is számít” – emelte ki Füzesi Brigitta, a CEOSZ elnöke.

Elhízás, magas vérnyomás, cukorbetegség – kéz a kézben járnak

„Ma már világos, hogy a diabétesz és a magasvérnyomás-betegség egyaránt összefüggésbe hozható az elhízással, és gyakran együtt fordulnak elő, tovább súlyosbítva a szív- és érrendszer állapotát. Az edukáció tehát kulcsfontosságú, hiszen a hipertónia is gyakran tünetmentes, így csak szűrővizsgálat során derül rá fény, pedig a szövődményei, mint például a stroke vagy a szívinfarktus, életveszélyesek lehetnek. Ezért tartjuk fontosnak a vérnyomás-, vércukor- és testsúlyértékek rendszeres önellenőrzését, illetve hogy ennek a kultúráját és a kapcsolódó legfontosabb információkat a lakosság minél nagyobb része megismerje és alkalmazza a mindennapokban” – mondta Járai Zoltán professzor, a Magyar Hypertonia Társaság elnöke.

Helyszíni beszámolókat a Botra fel! programokról a diabetes.hu oldalon olvashatnak!

Forrás: diabetes.hu