Cukkinikrémleves medvehagymával

• Gasztro
• 2025. május 24.

Hozzávalók (4 személyre)

• 1 db nagyobb (kb. 400 g) cukkini
• 2 gerezd zúzott fokhagyma*
• 2 marék medvehagyma
• 2 tk. kókuszzsír
• 4 dl kókusztej
• só
• szerecsendió*

Elkészítés

Felhevítjük a kókuszzsírt, majd lepirítjuk benne a zúzott fokhagymát és az apróra vágott medvehagymát. Sózzuk, beledobjuk a kockázott cukkinit, jól összeforgatjuk. Megvárjuk, míg a cukkini is megpirul, majd felöntjük annyi vízzel, ami épp ellepi.

Fedő nélkül 15-20 perc alatt puhára pároljuk. Ízesítjük szerecsendióval, felöntjük kókusztejjel, összeforraljuk. A lángot elzárva hagyjuk hűlni, majd botmixerrel pürésítjük.

Ízlés szerint és diétánknak megfelelően friss medvehagymával, pirítóssal vagy krutonnal tálaljuk.

*Minimális mennyiségben hisztamin-érzékenységben is ízesíthető fokhagymával, szerecsendióval az étel. Azonban akik kis mennyiségben sem tolerálják őket, hagyják el a fokhagymát, szerecsendió helyett pedig őrölt köménnyel bolondítsák meg a levest.

Tápanyagtartalom (1 adag leves)

• Energia:105 kcal
• Szénhidrát: 5g
• Zsír: 8g
• Fehérje: 8g

Forrás: cukorbetegkozpont.hu